La rééducation après un AVC commence par la prise de conscience, la sécurité et le soutien. Découvrez des conseils, la méthode FAST et comment Ribcap aide à bouger en toute sécurité et à reprendre confiance en soi.
Le 29 octobre, le monde entier s'arrêtera pour réfléchir à l'importance de la sensibilisation aux accidents vasculaires cérébraux. Des organisations du monde entier s'engagent à diffuser des informations sur la prévention, la reconnaissance et le rétablissement. Cette année, l'Organisation mondiale contre les accidents vasculaires cérébraux met l'accent sur la reconnaissance des symptômes et la prise de mesures immédiates avec le slogan « Chaque minute compte - Connaissez les signes, #ActFAST ».
Pour Ribcap, c'est une excellente occasion : nous pensons que le rétablissement ne passe pas seulement par les soins médicaux, mais aussi par le sentiment de sécurité, de dignité et de confiance dans la vie quotidienne. Comment pouvons-nous travailler ensemble pour contribuer à un avenir où les personnes pourront à nouveau se déplacer librement après un AVC, en toute tranquillité d'esprit ?
Qu'est-ce qu'un AVC ?
Un AVC survient lorsque l'apport sanguin à (une partie du) cerveau est soudainement interrompu. Les cellules cérébrales reçoivent alors trop peu d'oxygène, ce qui peut entraîner des lésions irréversibles. Il existe deux types principaux d'AVC : l'infarctus cérébral et l'hémorragie cérébrale.
- - Dans le cas d'un infarctus cérébral, un vaisseau sanguin dans le cerveau se bouche ou se rétrécit, privant une partie du cerveau d'oxygène. Si cette privation d'oxygène dure trop longtemps, les tissus cérébraux meurent. C'est pourquoi il est important d'agir rapidement.
- - Dans le cas d'une hémorragie cérébrale, un vaisseau sanguin se rompt, provoquant une accumulation de sang dans ou autour du cerveau et exerçant une pression sur le tissu cérébral.
La méthode FAST vous aide à reconnaître les premiers signes d'un AVC :
- - F – Face : un côté du visage est-il affaissé ?
- - A – Arm : un bras ne peut-il pas être levé ?
- - S – Speech : la parole est-elle difficile ou étrange ?
- - T – Temps : appelez immédiatement les services d'urgence.
Les conséquences d'un AVC
L'impact d'un AVC varie d'une personne à l'autre et dépend de la zone du cerveau touchée. Les conséquences courantes sont les suivantes :
- - Paralysie ou perte de force (souvent d'un côté du corps)
- - Raideur ou spasmes musculaires
- - Engourdissement ou fourmillements
- - Fatigue et surexcitation
- - Problèmes d'élocution ou de langage
- - Troubles de la vision ou vision double
- - Troubles de la concentration ou problèmes de mémoire
- - Anxiété, morosité ou sautes d'humeur
- - Problèmes d'équilibre et de coordination
Après la phase aiguë, le véritable processus de rétablissement commence : réapprendre à marcher, à parler et à bouger, mais aussi apprendre à faire face aux changements au niveau des sentiments, de la confiance en soi et des contacts sociaux. Tenez compte des aspects émotionnels suivants :
- - Équilibre et mobilité : de nombreuses personnes se sentent instables lorsqu'elles marchent ou présentent un risque accru de chute.
- - Peur de tomber : cette peur peut entraîner une diminution des mouvements, ce qui ralentit en fait le rétablissement.
- - Confiance en soi : retrouver son indépendance aide à devenir plus fort mentalement.
- - Implication sociale : le contact avec les autres favorise la motivation et le rétablissement.
Conseils pratiques pour le rétablissement après un AVC
Suivez votre traitement médicamenteux et votre programme de rééducation.
Prenez les médicaments qui vous ont été prescrits pour prévenir une récidive. Des contrôles réguliers et une thérapie réduisent le risque d'un nouvel AVC.
Assurez la sécurité de votre domicile.
De petits ajustements peuvent faire une grande différence : retirez les tapis qui ne sont pas fixés, utilisez des barres d'appui solides dans la salle de bain et dans les escaliers, et veillez à un bon éclairage.
Envisagez une protection supplémentaire si vous présentez un risque de chute.
Les personnes ayant des problèmes d'équilibre peuvent bénéficier d'un casque de protection tel que Ribcap. Contrairement aux casques médicaux, les casques Ribcap ressemblent à des casquettes ou des chapeaux ordinaires, mais offrent une protection discrète en cas de chute. Cela permet aux personnes de se déplacer de manière plus sûre et plus confiante.
Veillez à faire régulièrement de l'exercice, en augmentant progressivement l'intensité.
La kinésithérapie et des exercices quotidiens légers aident à retrouver force et coordination. Il est normal d'être prudent, mais essayez de ne pas laisser la peur prendre le dessus.
Dormez bien et mangez de manière équilibrée.
Une routine saine favorise le rétablissement physique et mental.
Prenez également soin de votre santé mentale.
Un AVC a également un impact émotionnel. Cherchez le soutien d'autres personnes dans la même situation, parlez à votre médecin ou à votre thérapeute et donnez-vous le temps de vous rétablir.
Restez socialement actif.
Le contact avec les autres favorise la motivation et le bien-être mental. Rejoignez des communautés locales ou en ligne de personnes qui vivent la même chose. Ou sortez avec vos amis ou votre famille.
Concentrez-vous sur ce qui est possible.
Travaillez à votre rétablissement étape par étape, célébrez les petits succès et croyez en votre propre force. Trouvez une façon significative d'occuper votre temps et de développer vos propres forces. Cela favorisera une santé positive.
Travailler à son rétablissement et à sa sécurité
Un AVC change la vie, parfois de manière soudaine et dramatique. Mais le rétablissement est possible, surtout lorsque les personnes bénéficient d'un soutien, d'outils et de connaissances adaptés. La Journée mondiale de l'AVC nous rappelle combien il est important d'agir rapidement, de prendre soin les uns des autres et d'être attentif à la sécurité dans la vie quotidienne.
Écrit par Nico De Wilde